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Class
東京都あきる野市でどなたにでも参加できるヨガ、みんなが自分らしく生きることを目指して活動しています。
レイキやボディワークも行っております


自宅ヨガクラス
5回チケット / ¥7,500
一回だけのドロップイン / ¥1,800
初めての方 / ¥1,000
あきる野市内(最寄駅:武蔵五日市駅)で
ハタヨガのクラスを開催しています。
まず最初に、心を落ち着ける時間を取り、
そのあと体を徐々に温めていきます。
ヨガのポーズを45分くらい取り、体全身を緩やかに使います。
次に20分くらい、横になり深いリラックスを味わう時間があります。
最後は少し呼吸の練習をして、静かな時間を過ごして終わります。
30〜70代の幅広い年齢の方が参加しています。
自宅なのでリラックスした雰囲気の中、
ヨガの練習をしていただけます。
クラスの後は、ハーブティーを飲みながら、
おしゃべりするのもまた楽しいひとときです。
1時間半のヨガのクラスの中では、
交感神経、副交感神経をそれぞれ刺激するので、
自律神経が整います。
程よく体を動かすので、
クラスの後はスッキリとリラックスしていただけます。
体が硬い方、ヨガが初めての方、
どなたでも安心して参加していただけます。
自宅ヨガ
自宅ヨガへのアクセス
〒190-0162 東京都あきる野市三内79-1
